역류성식도염으로 고생하다 드디어 괜찮아진 방법

역류성 식도염 때문에 고생했어요. 드디어 괜찮아진 방법을 알려드릴게요.

역류성 식도염 증상이 보이면 일단  병원에 가시구요. 제일 중요한 건 생활습관 개선입니다!  커피 술 당연히 금지에요. 위에 좋은 것 챙겨먹으세요. 밥먹고 눕지말고 산책이라도 꼭해주기 중요해요

 

 제가 원래는 좀 불규칙적으로 막 살았다고 해야 하나요 ㅎㅎ... 솔직히 말하면 그냥 평범한 현대인처럼 생활한거같긴한데 ..

커피 매일 마셨구요. 무조건 아아로. 그리고 좋아하는 음식들이 매운거 기름진거 였어요. 그렇다고 삼시세끼 먹지는 않았고요 

다만 움직이는 걸 좋아하지 않은 편이라 퇴근하고 와서 밥 먹고 산책 한 번 하고 계속 누워 있었네요. 특히 주말은 침대에서 벗어나질 않았구요. 

 역류성 식도염인가 싶은 순간은 꽤 있었어요. 아침에 내 목에 쓰게 올라왔고 음식 먹고나면 목이 답답하구요. 점점 증상이 심해져서 어느순간 소화가 안되고 목에 항상 이물감이 느껴지고 그러더라고요. 

 

그러다 계속 속이 더부룩해서 답답한 마음이 병원 갔다가 역류성 식도염이라 확진 받았습니다. 

케이캡 처방받았구요 유명한 약이니만큼 효과는 좋더라고요. 바로 잡혀요. 그런데 역류성 식도염이 식습관 문제라서 식습관을 바꾸지 않으면 계속해서 재발하고 그러더라고요

 

역류성 식도염 엔 커피 술 무조건 금지! 정말 중요합니다 ㅠㅠ너무어렵지만... 그리고 음식도 자극적이고 맵고 기름적인거 금지에요. 

커피 끊고 술 끊고 음식도 건강식 먹으면 1주일도 안돼서 약 안먹어도 목 안아픈게 느껴져요. 그럼 느끼죠. 내가 내 몸을 학대하고 있었구나...

 역류성 식도염 때문에목에 항상 껴있던 가래 아예 없어졌고 걸걸하지도 안고 속도 편해지네요. 

요즘에는 위에 좋다는 양배추 위주로 많이 챙겨 먹고 있어요

양배추즙 양배추환 이런 것도 많은데 저는 굳이 그런 거 사지 않고 마트에서 양배추 사다가 요리해 먹고 있습니다. 양배추는 저렴한데 몸에도 좋으니까 너무 좋아요

 

그리고 영양제는 자로우 매스틱검  먹어요. 이게 위에 그렇게 좋다더라고요. 역류성식도염이 위산이 올라오는거라 위도 안좋거든요. 

 가격은 좀 있지만 효과는 좋습니다. 모든 영양제가 그렇듯이 꾸준히 챙겨먹어야 효과가 나타나요.

 

그리고 집에서 눕는 시간도 최소화해줘야 합니다. 이게 저는 은근히 제일 어려웠어요. 역류성 식도염이 말 그대로 위에 있는 산이 역류하는 거라 역류할 수 없게 서 있거나 앉아 있으면 위산 역류가 어렵거든요. 그런데 침대만 보면 계속 눕고 싶고... 이건 아직도 힘듭니다. 그래도 예전보단 많이 줄였어요. 무엇보다 밥 먹고 바로 눕는 거 그건 절대 금지해요!

 

안타깝게도 역류성식도염은 커피 마시고 맵고 기름진거 먹게 되는 순간 바로 재발하더라고요. 그럴 땐 얼른 병원가서 케이캡 처방받아서 먹어야해요. 병원 어려우신 분들인 이 약도 추천합니다. 파모티딘 성분인데 내성이 생긴다니 2주이상 먹는건 지양하시길~

 

 

어찌 됐든 역류성 식도염을 해결하는 방법은 식습관과 생활 습관을 바로잡는 것입니다. 정말 우리 몸은 너무 예민해요 . 하지만 꼭 역류성 식도염에 관해서 뿐만 아니라 모든 건강 과 장수 이런 거 결론은 규칙적인 생활 습관과 건강한 식습관이더라고요. 어렵지만 건강하게 살기 위해 노력하겠습니다!