(고민) 여름되니 비염이 더 심해진것 같아요

웃프게도 겨울보다 여름에 더 비염이 심한것같아요
요즘 날이 너무 더우니 에어컨을 자주 틀거나 생활하는곳에 에어컨이 주로 켜져있어서 비염이 도진것같아요
코 막힘은 심하진 않는데 귀안쪽하고 코,입안쪽이 손이 닿지않는 공간이 미친듯이 간지러워요
아마 비염있으신분들은 아실거예요 ㅠㅠ
귀지도 마른귀지가 자주 나오는것같고(면봉안씁니다) 비염에 좋은 음식 있나요?