비염 1분 운동 ㅎ 나만의 비염 치료 꿀팁!!

코막힘과 비염이 있을 때 펑

뚫리는 방법 1분운동으로!!

 코가 한쪽식 번갈아가면서 숨을 쉬는 비주기 규칙을 이용한 동작법 입니다. 근본적인 비염 해결방법은 아니지만 효과가 좋아서 임시방편으로 바로바로 활용하기 좋은 운동법 이므로 따라 해보세요

 코막힘 운동- 막힌쪽 위로 하고 고개들기 10~20초 유지하기

 비염 뿌리를 뽑으려면 면역 기능을 강화하고 생활환경을 바꿔야 하는데. 알레르기는 우리 몸의 면역 체계 가 외부 환경에 대해 과민하게 반응 하니 외부 물질을 몸에서 빨리 내보내려는 결과로 가려움증 재채기, 콧물이 생. 다른 사람 들에 비해서 알러지 유발 물질에 특히 자주 과민증상을 보인다면 면역 이 떨어져서인 경우가 많으니. 비염 뿌리를 뽑으려면 알레르 기 유발 요인을 제거하고 면역을 높 여야해요

집에 돌아 와서는 손을 깨끗이 씻고 세수와 양 치를 하는 것이좋습고 옷을 따뜻 하게 입고 잘 때도 따뜻하게자야해요

 따뜻한 물이나 차를 자주 마시 는 것이 면역을 놓이고 비염을 제거 하는 좋습니고비타민이 많은 채소와 과일을 충분 히 섭취하고 물도 하루 1.5리터마셔요 단백질은 콩, 생선 등으로 저지방 식품을 먹고 비염에 좋 은 음식으로는 된장, 파, 감자,무 호박, 검은콩, 작두콩, 배 등이 있어요. 특히 다른 콩에 비해 비타민 B 가 3배 풍부한 작두콩이 비염과 축 농증에 좋은 것으로 알려져 있어서 자주마셔요