비염엔 면역력 높이는 중강도 운동~

비염은 약으로도 줄일수 있지만 꾸준한 운동을 통해 면역력을 높이는 것도 비염 증상을 줄이는 데 도움이 된다고 합니다

특히 고강도 운동보다는 실내 중강도 운동이 효과가 좋다고 하네요

주 2~3회 이상 실내에서 하는 운동 러닝머신이나 실내자전거 요가 필라테스등을 중강도로 하면 비염 개선에 효과가 좋다하니 내게 맞는운동을 선택하면 좋을것 같아요~

전 실내자전거를 타는걸 좋아해서 거의매일 타고 있어요~!!!

다이어트도하고 비염개선도 되고 1석2조네요~!