[장수왕] 최강 비염 치료법은 코 세척과 비강 분무 스테로이드. 그외 방법을 소개합니다

저희가족은 모두 비염이 있습니다. 

비염은 인체의 면역 시스템의 과도한 반응으로 발생하는 질환입니다.

완치되지는 않는 것으로 알려져 있는 알러지성 염증이지만, 저희 가족은 비염을 극복하기 위해  

생활습관과 운동, 음식, 그리고 다양한 치료방법들을 적절하게 사용하며 노력하고 있습니다

완치가 어렵더라도 꾸준히 관리하면 일상생활에 불편함이 없습니다. 

 

비염이 심해지는데 참으면 더 힘듭니다. 

가까운 이빈인후과에 가시면 알레르기 검사도 가능합니다

어떤것에 대한 알레르기가 있는지 아는것도 중요하고 그에 맞게 치료도 합니다

미세먼지와 꽃가루가 심한 날은 마스크는 꼭 끼기! 

청결함은 기본이고 알레르기약도 처방받아 먹어야합니다. 

참고 또 참다보면 너무 힘들어지거든요~ 

제가 제일 추천하는 비염 치료법은 코세척과 비강 분무 스테로이드예요~

 

코세척은 부은 코점막을 가라앉히고 비강 내부의 이물질을 제거하며 염증 유발인자를 감소시켜줘요.

아이들도 하다보면 요령이 생겨서 전혀 힘들어하지 않고 잘합니다

저희집은 노즈 스위퍼 하는데 가루분말 한개를 넣어서 세척하고 있어요

재채기는 물론 코막힘도 해결되었고 첫째는 축농증이 정말 심했는데 코세척하고 너무 좋아졌습니다.

 

 

비강 분무 스테로이드는 가장 비염에 효과적이고 안전한 치료예요

스테로이드라고 바로 싫다고 하시는분도 뵈었는데.. 나쁜거 아니예요

저희가 다닌 병원에 교수님께서 비강 분무 스테로이드는 몸에 흡수가 거의 되지 않고 정말로 안전한 약이기 때문에 전 세계적으로 대부분의 비강 분무 스테로이드는 만 2세(생후 13개월)부터 사용가능하다고 하셨어요

이빈인후과에 가면 비염은 약과 함께 비강 분무 스프레이 많이 처방해주실꺼예요

이건 증상이 심할때만 뿌리시는게 아니라 쭉 그냥 자기전에 하루에 한번씩은 코에 뿌려주세요.

비염, 즉 코의 염증이 오래되면 흉터가 되고 두꺼워지고 코가 더 망가지는데 스테로이드를 써서 염증 없이 건강한 점막을 유지하면 코가 더 건강히 유지되요.

자기전에 코에 칙칙 뿌리고 저희 가족은 잡니다. 

저희는 병원에서 처방받은 나조렉스 사용하고 있습니다

 

 

 

그 외 온가족 비염인 저희집에서 특별히 신경쓰고 있는것도 말씀드릴꼐요!! 

 

 

 

적정한 온도 및 습도 유지

건조한 환경은 비염을 더욱 악화시킵니다.

습도를 적절하게 유지하기 위해 가습기를 틀어주고 가습기가 없다면 젖은 수건을 걸어 두기도 합니다.

온도도 상온 20~22도 정도를 유지해주면 좋습니다. 

 

집 안 환기 및 청소하기

비염의 원인으로 꼽히는 것 중 하나가 집 먼지입니다. 

먼지가 쌓이지 않도록 이불 및 소파 등을 먼지떨이로 털어주어 청소해주고, 창문을 열어 환기를 자주 하고 있어요.

이불과 옷은 세탁기로 빨아주어 위생을 청결하게 꼭 해주세요. 

 

충분한 수분 보충과 온수 자주 마시기

비염이 있는 경우 찬물보다 온수를 마셔주는 것이 좋습니다. 

따뜻한 물은 비강을 따뜻하게 해주어 콧물 증상을 완화해줍니다.

코의 점막이 건조할수록 알레르기 비염이 유발되기 쉽다고 하더라구요.  

하루 1.5∼2ℓ의 물을 마셔 충분히 수분을 보충해 주세요. 

수분을 충분하게 섭취하면 코 점막이 쉽게 자극되지 않으며, 체내 면역력 상승에도 도움을 주니 일상 생활 속에서 실천 꼭 해보세요. 

 

생활 습관 개선

 

비염의 증상을 완화하기 위해서는 생활 습관을 개선할 필요가 있습니다. 

술 또는 담배를 가급적이면 피해야 하며, 충분한 수면과 규칙적인 운동 등으로 보이지 않는 면역력을 키우는 것이 좋습니다. 하루에 만보이상은 걸으시고 스트레스 관리 잘해주셔야해요. 

 

그 외 방법 

 

침구류는 1∼2주에 한 번씩 55℃ 이상의 물로 세탁하고, 베개와 침구류는 평소에 사용할 때 진드기가 통과하지 못하는 커버를 씌우면 더 좋더라구요. 집안을 자주 청소하고, 공기 청정기를 사용하되 필터는 적절한 시기에 교체하여 주세요. 
미먼이 심하거나 꽃가루 날리는 계절엔 마스크 꼭 쓰고, 반드시 흐르는 물에 비누로 30초 이상 손을 씻는 등 개인위생 관리를 철저히 하는것도 중요합니다. 

 

비염에 좋은 음식 자주 먹기 

 

✅ 항염식품
비염의 증상은 대부분 호흡기 염증으로 인한 것이기 때문에, 항염식품을 섭취하면 증상 완화에 도움이 됩니다. 

생강, 케일, 블루베리 등이 있습니다.

생강은 맛이 강해서 찌개를 할때 소량 넣고 케일은 쥬스로 블루베리는 그냥 먹어도 맛있습니다.

 

 

✅ 알러지 예방식품
일부 음식은 알레르기 반응을 줄여주는 효과가 있어, 비염의 알레르기성 증상 완화에 도움이 됩니다. 

오메가3 지방산이 풍부한 생선이나 호두, 아몬드 등이 있습니다.

온 가족이 견과류를 매일 먹고 있고, 오메가3는 키즈용도 있으니 꼭 가족 모두 드세요 

 

✅항산화식품
항산화 작용을 가진 식품은 염증을 완화시키는데 도움을 주며, 비염 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 

파슬리, 브로콜리, 당근, 블루베리, 아보카도 등이 있습니다.

브로콜리는 데쳐서 자주 먹구요, 아이들이 실증내면 스팸과 함께 브로콜리 볶음으로 자주 해먹습니다.

당근은 카레와 짜증에 넣고 볶음밥할때도 넣지만 그냥 생으로 깍아서 먹어도 달아서 먹기 좋습니다.

아보카도는 생으로 먹기 힘들어해서 저는 계란아보카도 자주 해줍니다

 

*좋아하는 방법으로 다양한 요리로 드시면 좋을것 같아요. 가공류와 인스턴트, 밀가루는 멀리 해주세요*

 

 

비염은 꾸준하게 관리하지 않으면 증상이 더 심해지더라구요

비염 모두 힘내시고 꼭 이겨내실 수 있습니다!

모두 즐거운 하루 보내세요~