너무 머리가 띵하고 어지러워요

제가 진정신경염이 있는데요..

주말동안 특별한 일이 없었는데도 너무 어지러워서 어제 출근을 못했네요..

지금도 머리가 띵하면서 좀 어지럽고요..

이럴때 다른분들은 어떤 운동을 하시나요??

약 말고 효과 있는게 있나요?