코막힘 고민이예요

저는 비염은 없는데 코막힘이 심하게 생길때가 있어요 그래서 코가 답답하니까 계속 기침이 나고 

목으로 넘어가서 가래가 심해지면서 열도 나고 힘들어질 때가 있는데 이렇게 심하신분 있으신가요? 

코막힘으로 병원에 가면 코를 풀지 말라고 하더라고요 그러면 코점막에 무리가 가서 코피가 날 수도 있고 

안좋다고 하는데 답답하니까 그냥 풀고 나면 시원해져서 그렇게 하는 경우가 많은데 그렇게 하면 안된다고 하더라고요 코막힘이 심할 때 어떻게 하시는지 그리고 예방법이나 관리법이 있는지 궁금하네요