혓바늘이 나요

많이 피곤하거나 신경을 쓰면 혓바늘이 나네요 지금도 혓바늘 나서 너무 아파요 몇주동안 주말마다 바쁘게 지냈더니 혓바늘이 났어요 혓바늘 나면 비타민 센거 먹어주고 쉬는게 저의 방법인데 다른 분들은 어떻게 하시는지 궁금하네요 미리 예방하는 방법은 없겠죠?