이명의 원리와 관리 이거 이명있는 사람들에게 무지무지 중요한 정보입니다 !!

이명은 귀울림이라고 해 음원없이 소리의 감각이상에서 유발되는 현상으로

메니에르씨 증후군, 돌발성 난청, 노인성 난청, 내이염, 내이 장애, 외상, 청신경 종양 등의 질병에서 나타나는 증상으로,

소리의 크기 및 지속도, 음색, 불쾌감등으로 여러 양상을 띠나, 객관적으로 측정할 수 없고,

심리적인 요인이 크게 작용해 심신질환과도 밀접한 관계가 있습니다

이명은 치료와 함께 예방 및 관리 또한 매우 중요한 부분이라고 할 수 있습니다.

이명에 지나치게 집중하지 않으려는 노력과 함께 청각기관에 지나치게 자극을 줄 수 있는 소음을 피해야 합니다.

적절한 운동과 안정을 취하고, 과로를 피하며,

신경자극 약물의 복용이나 과도한 카페인 섭취를 줄이고, 담배는 피지 않는 것이 좋습니다.

식사시간을 규칙적으로 하고 지나친 과식이나, 굶는 것을 피하며,

기름진 음식이나 열량이 지나치게 높은 음식, 소화에 장애를 유발하는 음식물 섭취를 자제하고,

너무 짠 음식을 포함한 맛이 강한 음식물의 섭취는 하지 않는 것이 좋습니다.

이명은 조용한 장소나 상황에서 크게 느껴지므로 적당한 정도의 환경음의 유지가 권고되기도 하며,

잠자리에 들면 가능한 빨리 잠이 들도록 노력하고, 집안의 시계 혹은 라디오,

텔레비전 소음을 줄여 놓는 것도 숙면을 통한 이명의 예방 및 관리에 도움이 됩니다.