요즘 스트레스도 많고 잠도 부족해서 그런가,
갑자기 조용한 방에 앉아 있는데 한쪽 귀에서 삐 소리가 나더라고요.
귀 막힌 건가 했는데 귀지는 아니고,
윙~ 하는 것도 아니고 정확히 “삐—” 이런 고주파음.
혹시 나만 그런 줄 알았는데,
이게 바로 이명이라고 하네요.
이걸 가볍게 넘기면
청력이 점점 떨어지거나 난청으로 이어질 수도 있다고 해서
이 글 쓰게 됐습니다.
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한쪽 귀에서 삐 소리, 왜 생길까요?
의외로 원인은 꽤 다양하대요.
저처럼 갑자기 나타난 경우는
스트레스, 피로, 과로가 주 원인이라고 하고요.
근육 경련이나 턱관절 문제, 귀 내부 압력 이상,
혈류 소리까지 영향을 줄 수 있대요.
게다가 돌발성 난청의 신호일 수도 있다고 하니
시간 지나면 괜찮아지겠지~ 하고 넘기면 큰일 날 수도 있어요.
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이명 원인, 이명 분류
- 갑자기 생긴 이명 : 돌발성 난청, 스트레스성 청각 이상
- 지속적으로 반복되는 이명 : 내이염, 중이염, 이관장애 등
- 한쪽 귀에서만 생기는 고주파음 : 고막 근처 혈관이나 신경 이상
→ 귀에서 나는 소리는 결국 신경계나 혈관, 또는 청각 기능 이상일 수 있어서
가볍게 여기기 어렵더라고요.
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🥗 이명에좋은음식!! 챙기세요 🥗
아예 식단으로 관리하면
약보다 나은 경우도 있대요.
- 비타민 B12: 고등어, 멸치, 바지락 (신경 회복 도움)
- 아연: 조개, 게, 돼지고기, 아몬드 (청각 신경 강화)
- 엽산: 시금치, 김, 완두콩 (혈액순환 촉진)
- 비타민 C랑 함께 먹으면 흡수율 ↑
반대로 피해야 할 건 유제품, 커피, 술, 초콜릿, 탄산음료 등.
귀에 예민한 분이라면 꼭 피하세요.
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📌 귀 건강, 이명의 악순환 끊기
- 이어폰 볼륨은 낮게, 시간은 짧게
- 스트레스 쌓이지 않게 관리
- 귀 소리에 집착하지 말고,
다른 활동으로 주의 돌리기
- 수면 충분히, 과로 금지
한쪽 귀에서 삐 소리 날 때,
“아 뭐지?” 하고 넘기지 마세요.
가볍게 생겼지만,
이게 청각 신호 시스템의 이상일 수 있고
심하면 평생 가는 청력 손실로 이어질 수 있거든요.
저도 무심코 넘기려다 병원 가보니
피로 누적과 스트레스가 원인이었고,
초기에 관리해서 다행히 지금은 괜찮아졌어요.
혹시 비슷한 증상 있으신 분들,
이 글 보고 바로 한 번 체크해보시길 바랍니다.
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