저는 예전부터 감기에 잘 걸리는 체질이었는데 특히 코감기, 목감기 쪽으로 증상이 심하게 와서 겨울이나 환절기에는 항상 감기 때문에 힘들었어요. 그래서 감기를 예방하려면 어떻게 해야 하는지 정보를 찾아보다가 아연과 비타민D가 감기 예방에 좋다는 정보를 보고 감기 예방을 위해서 아연과 비타민D 영양제를 먹기 시작했어요. 몇 달 동안 계속 아연과 비타민D 영양제를 복용한 결과 지난 겨울과 이번 봄에는 아주 약하게 감기가 온 듯한 하루를 제외하고는 감기에 한 번도 안 걸렸어요. 전에는 감기 예방을 위해서 꿀차, 유자차 등 차를 많이 마시고 가습기를 쓰고 옷을 따뜻하게 입는 등 여러 가지 노력을 했는데요. 그래도 저는 겨울과 환절기가 되면 어김없이 감기에 시달려서 뭘 해도 딱히 감기 예방을 하지는 못했어요. 그런데 인터넷 검색을 해 보고 아연과 비타민D 영양제가 감기 예방에 좋다고 해서 속는 셈치고 작년 11월 쯤부터 영양제를 구입해서 복용하기 시작했어요. 아연은 면역 체계를 강화하기 위해 꼭 필요한 미네랄 중 하나라고 해요. 특히 대표적인 면역세포인 백혈구를 만들고 활성화하는 데 기여해서 감기 예방에 좋다고 해요. 특히 아연은 체내 세포 재생과 치유에도 도움을 줘서 아연이 부족하면 상처 치유 속도가 느려지고 방어 능력이 떨어져서 감기나 독감에 걸리기 쉽다고 하네요.
그리고 비타민D는 우리 몸 면역체계가 바이러스 및 세균에 저항하는 데 꼭 필요한 영양소라서 감기 예방에 좋다고 해요. 그래서 비타민D를 충분히 섭취한 사람이 감기와 독감 발병 위험이 현저히 감소했다는 연구 결과도 많이 나와 았어요.
제가 아연과 비타민D 영양제를 먹고 지난 겨울과 이번 봄에 감기에 걸리지 않은 걸 보면 확실히 감기 예방에 좋은 것 같아요. 앞으로도 꾸준히 아연과 비타민D 영양제 복용해야겠어요.