고민) 허리 아프신 분들 추나요법이랑 침 치료 중에 어떤게 더 효과적이신가요?

허리가 갑자기 불편할 때가 있는데 보통은 정형외과 가서 주사치료 받곤 합니다.

척추 측만 살짝 있고 거북목에 관절도 안좋은 편이예요.

한방병원에서는 침 치료나 추나요법으로 치료한다고 알고 있는데 두개 중에 어떤게 더 효과적일까요?

한방병원에서 하는 추나요법도 그런걸까요? 추나요법이 뚝뚝하면서 다시 척추를 제자리로 맞춰주는 그거 맞죠?

도수치료는 받을때는 좋은데 받을때 뿐이고 내가 자세를 똑바로 안하고 있으면 다시 돌아간다고 하더라고요.

추나도 일회성인지 궁금하네요. 2개 다 치료 받으보신 분들 알려주세요.