(치료후기 꿀팁)목과팔 손목의 경직과 통증으로 한병병원갓어요

최근 들어서 뒷목부터 시작해서 어깨랑 승모근쪽 손목까지 뻐근하더라구요

시간이 지나면서 뻐근함이 통증으로 변하면서 아프더라구요

 

고개를 뒤로 젖히면 뒷골이 당기는 느낌이 들면서 팔이 저릿저릿하기까지 햇어요

밤에 자려고 누우면 목디스크 팔저림이 미세하게 느껴져서 곧바로 잠에 들지 못하고 뒤척이게 되더라구요

한방병원에가서 치료를 받게됏어요

요즘에 스마트폰과 컴퓨터를 오래하면서 이런환자분들이 많다고 하시더라구요

 

우선 손목이랑 목 팔에 물리치료를 받앗고 머리에 침을 맞앗어요

일상생활에 근육이 경직되거나 오래 자세를 유지하고잇으면 안좋다고 스트레칭을 자주해야한다고 말씀하셧어요

병원 다녀온후 많이 좋아졋는데 일상생활에 또 나타날수잇는 증상들이라 선생님이 말씀하신대로 스트레칭을 찾아보고 따라하고잇어요

 

⏹️피해야 하는운동

 

 

⏹️자주해야하는운동

생활속에 잘못된습관으로 누구나 올수잇는 질병일수 잇어서 어렵지 않은 운동이라 평소에 따라하면 좋을거 같아요