(캐시닥에 물어봐) 수면의 질

10개월전부터 잠을 제대로 못자고 있는것 같아요

특별히 아픈데는 없고 저녁 11시전후로 잠을 자면 새벽 3~4시에 잠이 깨서 자질 못하고

잠을 자고 일어나도 개운하지가 않고 매일 매일 피곤하네요

한번은 몸이 정말 피곤하면 푹잘수 있을것 같아 운동을 무리하게해서 잠을 잤는데도

똑같이 잠이 깨 더 피곤하기만 하더라구요ㅜㅜ

한약이나 침을 맞으면 좀더 수면의질을 높일수 있을까요?