뼈에 좋은음식

뼈 골절에 좋은음식

취나물

성장기 어린이부터 어른까지 골다공증 위험이 높은 성인까지

섭취가 가능한 식품입니다

치즈

칼륨합량이 높아서 뼈골절에 좋습니다

다만 지나치게 섭취시 비만이 될 수있으니 주의

아몬드

칼륨이 풍부함 불포화 지방산과 단백질 포함

하루23알정도 권장

콩.두부.멸치도 권장합니다