젊은 뇌를 유지하고, 건강하게 관리하려면 오메가3를 필수적으로 먹어야 합니다.
오메가3는 뇌에 좋은 영양소로 알려져 있어서, 수험생이나, 직장인 등 주로 뇌의 에너지 소모가 많은 분들께는 필수적인 영양제 입니다.
우리 몸의 기능들을 관장하는 기관이 뇌이기 때문에 오메가3를 잘 섭취해 줘야 된다고 생각 합니다.
오메가3 효능 효과
혈행 개선에 도움이 되는 EPA, DHA가 주성분 입니다.
그 중 EPA는 혈행을 원활하게 촉진하는데 주로 도움을 주는 성분인데요.
혈액순환이 원활하지 않은 분들께는 필수적으로 섭취해 주세요.
혈행 개선에도 효과가 있는 DHA는 눈 건강에도 눈의 망막을 조직하는 주 성분으로서 건조한 눈을 촉촉하게 해 주는데 도움을 줍니다.
내가 선택한
종근당건강 프로메가 알티지 오메가3 듀얼
- 오메가3 함유량
- 먹기 편한 정도 (목 넘김이 중요)
- 패키징(포장)의 형태
종근당건강의 오메가3 제품 라인을 보면 500mg ~ 900mg까지 오메가3 함유량이 다 다른 걸 알 수 있는데요.
무조건 함유량 높은게 좋은 거냐?
맞을수도 아닐수도 있어요^^
오메가3 듀얼에 함유된 600mg 보다 두 배 더 섭취를 해도 인체에는 무방 합니다.
함량을 선택하실때 체크해야 할 것은 자신의 활동량입니다.
활동량이 많은 편이거나, 남성분들의 경우 이보다 더 높은 함유량을 구매하시는게 좋아요.
저도 꽤 활동량이 많은 여자인데요.
아직까지 국내에 더 높은 함량의 오메가3가 출시 안되는 이유는 지금의 제품으로도 충분히 효과를 볼 수 있기 때문 아닐까요?
여기서 잠깐!!
난 활동량이 많으니 하루 2알 먹을꺼야 그러면 안된다는 거죠.
꼭 권장 섭취량 섭취해주셔야 해요.
우리가 오메가3만 먹는게 아니잖아요.
비타민E와 같은 다른 영양소에도 함유되어 있으니 권장 섭취량 꼭 지켜주세요.
오메가3가 어류로부터 추출하는 만큼 먹을 때 비린내가 날 수 있는데, 장용성 캡슐로 위에서 녹지 않고 장에서 녹기 때문에 먹을 때 비린내 없이 편하게 먹을 수 있습니다.
해외 제품들은 하나의 통에 들어있는 경우가 많은데요.
하나의 통에 캡슐들이 들어 있으면 공기에 노출되기 쉽고 오메가3성분 특성상 산폐 되기가 쉬운데 낱개로 밀봉되어 있으면 특히 여름철 관리 하기 편합니다.