커놀라유. 들기름. 좋데요

오메가3. 좋다는건ㅈ다알지만 건강식품을 먹어야되는지 음식으로 섭취해야 되는지 헷갈린다 들기름을 챙겨먹는 편이다 나이가 있다보니 건강식품도 어떻게 챙겨먹어야되는지 혼란스럽다 나이가들면 흡수보다 몸으로 많이 빠져나간다니 이제는 잘 챙겨야되겠다는 생각이 든다