(꿀팁) 허리디스크 환자들이여 걸으세요

저는 학생때 이미 디스크가 심했는데 그대로 방치하다가 20대때 수술하고 30대때 또 수술하고.. 지금도 역시 디스크와 함께 살고있는 사람입니다..

거창하게 꿀팁이라고 하긴 뭐하지만.. 그래도 20년 넘게 허리디스크 환자로 살면서 수많은 이야기를 듣고 경험하고 명의들을 찾아다녀서 거의 반 의사가 다 된것 같기도 합니다^^;

일단 결론부터 말씀드리자면.. 제일 중요한것! 걸으세요~

너무 아프시면.. 주사로 통증을 조절하면서 걷는걸 추천드립니다..

아플때 무리해서 운동하면 더 심하게 터져서 후회하실거에요.. 제가 그러다가 다리신경쪽으로 디스크가 터져서 발가락까지 마비가 진행되었거든요~

이것저것 많은 운동 하려고 하지 마시고 걸으십쇼!! 걷는게 최고에요 어느 의사를 찾아가도 어느 병원을 가도 제 MRI를 판독하며 다른걸 추천하지 않습니다. 그냥 걸으라고 해요~ 걷고 또 걸어서 버티다가 아파서 도저히 안되겠으면 그때 세번째 수술을 하자고 그럽니다^^;

그런데요 걷다보니 신기하게 통증이 그나마 조금씩 잡혀요~ 솔직히 안아프진 않은데.. 그래도 버틸만해요!!!

처음엔 길에서 잘 걷지 못했어요 허리에 그대로 충격이 가서요~ 의사선생님 추천으로 수영장가서 자유수영시간에 물속에서 걷는 걸 시작으로 조금씩 시간을 늘려갔고.. 지금은 길에서도 잘 걸어다닙니다~

걷기와 더불어 한가지 더 말씀드리고싶은건 유연성을 키우겠다고 앞으로 숙이는 동작들 하지 마세요 ㅠㅠ

유연성 키우려다 허리 터집니다..ㅠㅠ

공원에서 걷다보면 많은 노인분들이 앞으로 막 숙이시고 허리를 푹푹 숙이시는데.. 저 정말 가서 말리고싶어요

한번 집나간 허리는 돌아오지 않습니다

무통할 그날까지 우리 화이팅해요!!