불규칙적인 생활패턴 주야간근무로 인한 불면증

안녕하세요. 저가 지금 근무하는 곳은 주간야간종일근무가 섞여있는 불면증이 팔히 발생하기 쉬은 불규칙적인 근무패턴을 가진 직장에서 5년 넘게 근무를 하고 있습니다. 이런 근무패턴으로 일을 하다보니 야간때 잠을 못자는 불면증이 주간에도 날이 훤한데에서 잠을 청할려니 쉽게 잠이오지 않는 불면증 현상이 지속되었습니다. 수년부족으로 인한 불면증으로 편두통까지 오게 되어서 이러다 큰일 나겠다 싶어서 불면증 잘 보는 신경과를 첮아서 의사선생님께서 스트래스성 불면증일수도 있다해서 불면증 치료룰 받고 잠자는 환경을 조성한다고 해서 암막커튼에 귀마개 안대까지하고 편히 맘을 갖고 잠을 청하니 조금은 불면증이 나아지는거 같아요.