(고민) 불면증이 너무 심해서 일상생활이 힘드네요

오래전부터 불면증으로 삶이 피폐해져가는 느낌을 받아요

물론 제가 안자서 이렇게 된거긴 하지만

잠이 오지 않는 원인이 도대체 뭘까요?

그렇다고 낮에 낮잠을 자는 것도 아닌데.. 

밤에 자려고 누우면 잠이 안와서 걱정이 많습니다 

 

 

바로 자기가 아쉽고 그렇더라구요 

심리적인 것 때문에 그런지 

안구건조증이 심해져서 렌즈가 눈알에서 빠져나올듯한 건조감도 느껴지구요 

 

 

그렇게 오늘은 집가자마자 바로 자보자 다짐하고 

퇴근하고 운동도 안하고 씻고 바로 침대에 누워봤어요 

불도 다 끄고 폰도 안만지고요..

그런데도 잠이 안오네요 그냥 정신이 아주 개운해졌다고 해야할까요?
밤에 따뜻한 우유 마시면 잠 잘온다길래 우유도 마셔보고 별걸 다 해봤지만 

잠이 오긴 커녕 입맛만 돌아서 효과도 없더라구요 

 

 

그래서 불면증으로 한가지 해결책을 찾은게 있었는데 

그게 바로 술이었어요 

술을 어느정도 먹고나면 취기가 조금 돌잖아요 

그럼 그 취기를 이용해서 자는거예요....

그렇게 하지 않으면 잠이 도저히 안와서 ㅠㅠ 

안그래도 위가 안좋고 살이 많이 쪘는데도 불구하고 술을 찾게 되더라고요 

어릴적엔 몰랐는데 나이 드니까 

술 먹고 다음날 머리가 조금 아픈 숙취도 생기고..

술배도 심하고 이대로 가다가 몸 망가질 것 같아서 

요새는 술도 못 마시겠어요 ㅠㅠ

술 안먹으려고 노력중이고..

그 결과 새벽 4시 넘어서 자고 아침에 힘들게 일어나고 무한반복이랍니다 

 

 

 

 

 

주변에 수면제 먹는 지인분이 저더러 수면제는 웬만하면 절대 먹지말라고 하고..

한번 먹으면 겉잡을수가 없다면서 그냥 자보도록 노력하라고 

자기는 시간 되돌릴 수 있다면 수면제는 안 먹었을 때로 돌아가고 싶다고 하더라구요 ㅠㅠ

 

 

수면제도 안되고..

따뜻한 우유도 소용이없고..

과격한 운동 후 자보려해도 소용없고..

반대로 운동을 안하고 따뜻한 물로 샤워하고 누워도 잠이 안오고 ㅠㅠ

오로지 술!! 술이 제 유일한 수면제인데..

 

 

술은 이제 안먹을거라...ㅠㅠ 아니 못마시거든요 건강때문에 ㅜㅜ

도대체 어떻게 해야 잠이 바로 올까요? 

누우면 바로 주무시는 분들이 너무 부럽습니다 

혹시 저처럼 불면증 심하셨다가 잠 잘 주무시는 분 계신가요?

아시는 분 댓글로 공유 부탁드릴게요ㅠㅠ 

진심으로 힘드네요 

이제 몇 분 뒤면 퇴근인데 퇴근하고 집가서 또 잠 안올거 생각하니 벌써부터 긴장되는 것 같아요 

내일도 출근인데 이대로 가다가 저 진짜 훅 갈까봐 무섭습니다..