편두통의 증상과 극복했던 생활습관방법

저는 편두통에 대한 이야기를 해보려고 합니다. 제가 과도한 스트레스를 받으면서 생겼던 편두통에 대한 증상이나 관리에 대해서 이야기를 해보겠습니다. 

 

전 일반적인 두통도 거의 없던 편이었기 때문에 머리아프다 라는 말을 해본 기억이 사실 없어요. 머리가 아프다는 느낌을 받아본 기억이 없었거든요. 그런데 몇년에 걸쳐서 과도한 스트레스를 받게 되자 갑작스럽게 편두통이 찾아왔습니다. 

 

꼭 머리 한쪽 측면에서 두통이 꾸준하게 찾아왔고 그냥 단순하게 욱신거리는 느낌을 넘어선 통증이라고 할정도의 두통이 찾아오더라고요 그러다 심할때는 속이 메스꺼워서 구토를 한적도 있어요. 약국과 병원에서 이야기를 해보니 과도한 스트레스를 너무 받아서 편두통이 찾아오기도 한다더라고요. 

 

처음에는 타이레놀도 먹고 다른 진통제도 먹으면서 순간순간 찾아오는 통증을 완화시키려고 노력을 했었는데요. 일반적 두통과는 달라서 항상 좋은 효과를 나타내는건 아니라고 해요. 

 

 

병원에서 이야기를 하기를, 저처럼 극심한 스트레스가 확실해서 찾아온 편두통은 심리적인 부분의 치료와 생활습관이 개선만 되도 편두통 완화에 효과가 좋을거라고 했습니다.

 

그래서 스트레스 받았던 상황을 인정하고 부정적으로만 생각하지 않으려고 했습니다. 되도록 긍정적으로 정신을 바로잡기 위해서 그때 마음을 가라앉혀줄 도서들을 많이 읽었어요. 그리고 자극적인 음식도 끊고 인스턴트 음식들도 완전히 끊었습니다. 균형잡힌 식단이 중요하다고 해서 배달음식 대신 직접 골고루 균형잡힌 식단을 생각해서 먹었어요.

 

 

편두통은 만성이 되면 더 깊이 있는 치료를 해야 한다고 했기 때문에 스트레스를 바로잡기 위해서 생활습관을 과감하게 개선하려고 했고 효과가 좋았던것 같습니다. 극심한 스트레스로 인해 찾아온 편두통은 심리적인치료 병행과 생활습관을 개선시켜 나가면 꼭 좋아지리라 생각됩니다.