치료방법)족저근막염 치료 방법

족저근막염을 치료를 위해서는 근본적으로 발을 쉬게 하는 것이 통증을 완화하기 위해 취할 수 있는 가장 기본적인 방법입니다. 

누구나 알고 있지만 쉽지 않은 일이죠

실생활에서 누구나 족저근막염을 예방 또는 치료하기 위한 치료방법 공유합니다

1.먼저 발에 불필요한 부담을 주는 활동을 피해줍니다. 

2.발에 무리를 주었다면 15분 정도 냉찜질이나 얼음찜질을 이용하여 족저근막염 스트레칭을 하면 통증과 붓기를 완화할 수 있습니다. 

3. 발바닥 근막과 발목 주변의 근육을 부드럽게 스트레칭 해줍니다.

스트레칭과 마사지는 발의 유연성과 이동성을 개선하고 자극받은 근막의 치유를 촉진합니다.