6일간 하루에 7시간씩을 못 잤어요(고민)(걱정)

 보통 7시간은 자려고 노력하는편인데 저번 주 금요일부터 오늘까지 많이 자면 6시간 30분이고 보통 4시간 반 ~ 5시간 반 자네요..게다가 오늘은 한 숨도 못 잤어요.. 

 잠이 빨리 안드는 원인으로는 저번주에는 너무 더워서 못 잤던 것 같아요. 하지만 어제의 경우는 덥지도 않고 12시 반(am쯤에 졸려서 폰 끄고 눈 감았어요. 그런데 눈만 피곤할뿐 잠은 안오더라고요. 그렇게 밤을 세서 지금 너무 피곤하네요ㅜㅠ

 이상한게 어제는 덥지도 않았는데 잠 못 잔게 이해가 안가서 더위가 원인같지는 않고요. 그래서 제 최근 생활 패턴을 살펴보았습니다.

 8시 기상-아침 공원 산책 40분~60분-10시에 아침 겸 점심 식사-저녁식사:4시반 또는 5시반에 시작-7시 공원 산책나가서 약 7시 40분까지 산책-8시쯤 20분간 땅끄부부 2km걷기 홈트레이닝과 또 다른 홈트레이닝-훌라후프 30분(운동 끝나는 시간이 즉 9시 살짝 넘을 쯤)-샤워-11시반~12시사이에 침대 누움

 다이어트 중이라 이런 루틴으로 지내는 중이에요. 그래서 말인데 혹시 운동을 오후 9시까지해서 몸이 깨어있는 상태라서 그런걸까요? 운동시간을 9시보다 더 빨리 앞당겨야 잠이 잘 올 수 있나 싶어 질문드립니다.