미주신경성 실신 증상과 예방법

‘미주신경성 실신’은 실제로 가장 흔하게 발생하는 실신 종류로, 곧 회복하고 검사해도 별 이상이 나타나지 않는 경우가 많아 그냥 넘어가기 쉽지만, 한번 경험한 경우 다시 나타나기 쉽고, 계단이나 난간 등 위험한 곳에서 의식을 잃을 경우 큰 부상으로 이어질 수 있어 재발하지 않도록 주의해야 한다.

 

미주신경성 실신은 스트레스 등의 자극에 의해 몸 속 자율신경계 중 미주신경이라는 부교감신경이 과도하게 작용해 발생한다. 이로 인해 혈압이 떨어지고 심박동수가 느려지면서 뇌로 가는 혈류가 일시적으로 멈추거나 부족해져 의식을 잃고 쓰러지는 것이다.

 

<미주신경성 실신 증상과 대처>

 

미주신경성 실신이 시작되면 갑자기 가슴이 답답해지면서 호흡곤란이 오고, 속이 메스껍고 온몸에서 힘이 빠지며 식은땀이 나는 등의 증상이 먼저 나타난다. 이후 곧 앞이 캄캄해지는 느낌과 함께 의식을 잃고 쓰러진다. 이 경우 환자를 먼저 안전한 곳으로 옮기고 손발을 주물러 혈액순환을 도와주는 게 도움이 된다. 다행히 수분 후 자연적으로 의식을 회복하는 경우가 대부분이지만 이 경우에도 그 자리에서 충분한 휴식을 취한 후 움직이는 게 좋다.

 

<미주신경성 실신 예방법>

 

한번 증상이 발생하면 다시 재발하기 쉬워 주의해야 한다. 미주신경성 실신을 예방하는 벙법은 아래와 같다.

 

△ 과도한 스트레스를 받지 않도록 한다.

△ 장시간 움직이지 않고 서 있지 않도록 한다.

△ 공기가 탁하거나 밀폐된 좁은 공간 등의 장소는 피한다.

△ 과도한 운동을 피하고 운동 전후 준비 혹은 마무리 운동으로 몸을 적응시킨다.

△ 수분은 충분하게 취해 혈압이 낮아지는 것을 막는다.

△ 소변 등을 참지 말고, 소변을 볼 때는 앉아서 보도록 한다.

△ 어지럽거나 메스거리는 등상이 나타나면 바로 자리에 앉는다.

 

이 같은 방법 외에도 간단하게는 한 발을 다른 발 앞으로 해서 다리를 X형태로 만들어 서 있거나, 앉아 있을 때 한쪽 다리를 다른 쪽 다리 위에 접어 올려두는 것도 방법이다. 이 동작들은 혈압을 올려 저혈압으로 인한 실신을 예방할 수 있다.