신경과/신경외과

두통 날려버리는 안마 방법

2024.06.21 06:28

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1. 백회(정수리의 중앙)와 사신총(백회의 전후좌우 3~6cm 부근에 나타나는 반응점)을 주무르고 눌러준다. 이렇게 하면 총명을 촉진하는 효과가 있다.

2. 두정결절에서 양쪽 귀 위까지 주무르고 누른 다음, 귀 위의 앞쪽 옆머리를 두 손바닥으로 지그시 눌러준다.

이 동작은 신경성 편두통을 완화시키는 효과가 있다. TIP. 두정결절: 정수리 양 옆에 튀어나온 곳

3. 뒤통수 양쪽 4cm 부분, 그 밑 1cm 부분, 뒷머리와 목의 경계에 있는 반응점들을 주무르고 눌러준다.

이 동작은 뒷골 당김과 후두신경통의 통증을 완화시킨다.

TIP. 반응점: 감각이 예민해지거나 아프거나 만져보기에 딱딱하거나 꺼져 있는 부분

TIP. 누르는 자세는 한손으로 이마를 들어올리듯이 누르면서 동시에 뒷머리를 지그시 위쪽으로 향해 같이 눌러준다.

4. 이마와 앞머리의 경계선을 따라 정면에서 양옆으로 주무르고 눌러준다.

눈꼬리 바깥쪽과 그 위, 위 눈두덩 안쪽, 위 눈두덩, 아래 눈두덩을 손가락 끝으로 눌러준다. 감은 눈동자 위를 네 손가락 바닥으로 가볍게 눌러준다. 이 동작은 눈의 피로를 줄여주며, 체기 등으로 인한 앞머리 두통 완화에 효과적이다.

5. 감기와 체기 등으로 인한 두통을 해소하기 위해서는 목덜미, 옆 목, 편도 부위, 곡지를 눌러준다.

TIP. 곡지: 팔꿈치를 구부렸을 때 나타나는 주름의 바깥 부분

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