정말간단하지만 나에게 최고였던 불면증 팁~

전 불면증이 심한 편이였는데요
병원에서는 아직은 나이도 젊은데
벌써부터 수면제 처방은 안하는게
좋겠다고 하시며 적당한운동과 식이요법으로
해결해보자고 하셨거든요..
그런데 그게 말처럼 쉽게 해결되지않터라구요

제가 좀 많이 예민하고 잡생각 각종 걱정 고민이
많은 성격이라서 불면증이 있는것 같았어요..
원인은 알지만 이건 제 맘대로 해결할수가 없는문제라서..ㅠ
인터넷에서 흔히 불면증에좋타는
따뜻한우유나 차마시기
따뜻한샤워나 스트레칭
머리맡에 양파를 둬봐라 등
정말 여러방법을 동원해봤지만 안되더라구요
그러다 최악의상황..이였던
잠자기위해 술을 마셨었고..그게 반복되며 살도찌고
악순환의 시작이였죠..ㅠㅠ

이렇게는 안되겠다싶어 술을 딱 멈추고
다이어트를 하기시작했구요~~!!
1년동안 다이어트를 하면서 조금씩 불면증이
나아지더라구요~?
특별히 한것이 없는데 왜그렇치 생각하다가..
느꼈던것~~!!

적당한 허기~~!!  약간의 공복이였어요.
그리고 딴생각하지않게 잔잔한 음악과 함께~!!
1식을 하다보니 오후3~4시쯤 밥을
먹었었구요 이상하게 원래 잠이 없는편인데
10시만넘어가면 잠이오더라구요
너무 신기하더라구요~
그러면 바로 음악틀고 누웠어요 ㅎㅎ

너무배가고프면 또 잠이안오고
너무불러도 잠들기힘들고

딱 적당한 공복감유지~~!!!
정말 별거아닌 간단한 일이지만!!!
이게 무슨 꿀팁이야?!!! 하실수도 있짐만
저한테는 불면증 극복하게 해준 꿀팁입니다~~!!!

물론 저  한테만 효과가 있는건지도
모르지만 불면증때문에 이것저것 다해보신분들
한번 시도를 해보시면 좋을것 같아요
건강도 챙기시고 불면증도 해결하시면 더더욱
좋찮아욤~~^^