(건강꿀팁)긍정마인드 정신건강

 어느 쪽이신가요?

비관론자 모든 기회에서 어려움을 본다. 

낙관론자는 모든 어려움에서 기회를 본다.

*전 낙관론자 인거같아요

 

*긍정적 마인드의 힘 

긍정적인 생각은 건강한 수면과 마음의 안정을 촉진

시키는 데 큰 역활을 합니다.

일상 속 작은 기쁨들을 기록하고.감사의 마음을  가지는 

것은 부정적인 생각을 떨쳐낼 수 있는 좋은 방법입니다 

자신의 성취를 축하하며 긍정적 마인드를 유지해보아요.

 

 

새로운일.성공할거 같은 일도 실패로 먼저 보는 생각을 버리고

 늘 잘 할수 있다 라는 긍정의 나의 힘 

 

칭찬하고 ,칭찬받기 

칭찬받으면 누구도 춤추게해~ 라는 말을 들어본적 있을겁니다

 

정말로 칭찬을 받으면 자신감이 생기고 행복감을 느끼게 됩니다.

남에게 칭찬을 받아도 정말 좋지만 자기 자신에게 칭찬을 받아도 

의욕이 올라가고 운동하고 싶은 마음이 커진다고 합니다.

 

무기력한 말 사용하지 않기 

많은 분들이 실패를 하고 나는 이리서 안되

 나는 이건 못할거 같아.. 이런말을 반복하다 보면 무기력해지고

 지신을 비판하게 됩니다.

누구나 힘들때도 있고 하기 싫을때도 있지요 

그럴땐 뭐~ 다시 도전하면되고 다시 시작하면 된다는 

 생각을 해주는 것이 좋아요

 

부정적인 생각을 하지 않으려 합니다 

.그럴수도 있잖아. 그럴 사정도 잇겠지 

 실수할수도 있지뭐~ 넌 너고 난 나잖아

 어떻게 다 잘하고 사니. 나의 개성 나의 멋이다, 

 다시하면 되지뭐, 난 정말 이뽀~ ㅎㅎㅎ

 

 

 

 

 

 *제글을 보면 늘~ 자신감 뿜뿜에 얼굴엔 미소짖고 있다보니

 자동으로 입꼬리도 올라가고  입꼬리가 올라가니 자동으로

 저진 볼살도 올라가고 1석2조~

 

기분 개선도 중요 하지요 

음악을 들으면서~ 기분을 좋게 만들어 줍니다 

 

 

*하루~ 제가 듣고 싶은 음악~ 감성 즐거움~ 으로 기분을 업~ 시키곤 해요 

 

 제가 자신감도 넘치고 자존감도 넘치다 보니

 아들또한 매일 같이 난 잘생겼어!! 라는 말을 따라해요

 그만큼 자존감이 넘칩니다

 

 

 안 부끄럽나 라고 물어보니~ 이러고 다녔다고  그렇게 인싸가 되어

 돌아 옵니다 ^ㅡ^

 

*전 늘 자신감도 넘치고~ 자존감도 많은 편입니다

 처음부터 그런건 아니였겠죠..

 

• 명언듣고 보기가 절 이렇게 만들어 놓은거 같아요
•  마음의 여유와 이해하는 마음이 많이 생긴거 같아요