[꿀팁] 손목터널증후군 예방하기

손목터널증후군?

 

 

 

손목의 손바닥 쪽에는 팔에서 손으로 이어지는 힘줄 신경 등이 지나가고, 

이들을 위에서 덮어주는 두꺼운 막 형태의 인대가 있습니다.

이를 가로 손목 인대라고 부르고, 이 인대와 주변의 조직에 둘려 쌓이게 되는 공간을 

손목터널 혹은 수근관이라고 합니다.

이 수근관 안에 압력이 증가하게 되면, 손가락들의 감각 기능을 담당하는 정중 신경이 압박되면서 

손목터널증후군 또는 수근관(수근굴)증후군이 라고 불리는 질환이 발생하게 됩니다.

정확한 원인이나 유발인자는 발견되지 않는 경우가 대부분이며, 30세에서 60세 사이에서 가장 흔히 발생합니다. 

특히 여자에게서 남자보다 5배 더 많이 발생합니다.

손목을 세게 구부리거나, 손목을 반복하게 사용하고 고정된 자세로 많은 시간을 일하는 직업을 가진 사람부터 

펜을 세게 쥐는 버릇이 있는 학생들까지 우리 주변에서 흔히 발생할 수 있습니다.

 

 이 중 2개 이상 해당되면 손목터널 증후군 의심해볼 만해요~

손목터널증후군의 증상

 

손목터널증후군의 대표적인 증상은 손 저림이지만, 자세하게 진찰해보면 

손등, 손가락, 손바닥 등에 증상은 다 다르게 나타나는 경우가 많습니다.

 

주로 손을 많이 쓰는 직업일수록 증세가 심한 편이고 손의 힘이 약해지는 경우가 많고, 정중신경 분포범위에 

이상감각이나 감각 저하가 나타날 수 있으며 손을 꽉지거나 사용할 때 증세가 악화됩니다.

 

일반적인 손목터널증후군의 증상은 다음과 같습니다.

 

· 손 끝이 따끔하거나 화끈거리는 느낌과 통증 발생
· 엄지 손가락, 둘째 손가락, 셋째 손가락, 손바닥 감각이 둔해짐
· 운전 중 손이 저림
· 야간에 잠을 설칠 정도로 통증이 심함
· 아침에 손이 굳거나 경련 발생
· 섬세한 손의 움직임이 어려워짐
· 손에 쥐는 힘이 떨어져서 젓가락질 등이 힘들어짐
· 팔꿈치나 팔 전체, 어깨, 목 등으로 저리거나 통증 발생

 

 

 

 

항상 올바른 자세 유지하고, 손목 운동과 스트레칭 꾸준히 해서 손목 건강 지켜요.