종합비타민 얼라이브

요즘 부쩍 피로감을 많이 느껴서 종합비타민을 구입해야겠다 

마음먹었고 여러가지 검색을 했다.

센트룸, 얼라이브 등등 여러가지 종류의 종합비타민이 있었고, 

나는 조보아의 ‘얼라이브 원스데일리 종합비타민’을 구입했다.

 

 

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1. 얼라이브 제품을 구매한 이유

1) 비타민 외에도 과일분말, 야채분말, 식물성추출물 등이 포함되어 있었고, 

야채나 과일 등을 잘 챙겨먹지 못하는 나에게 조금이라도 더 도움이 될까 싶어서 선택했다.

2) 비타민B군이 고함량으로 함유되어 있었다. (피로회복에는 비타민B군이 좋다.)

 

 

2. 제품

해당 제품은 노란색의 상큼한 모습이며 상큼한 노란색의 박스는 사자마자 쿨하게 버렸다.

제조는 미국의 네츄럴웨이에서 제조하였으며, 비타민 및 미네랄 보충용의 건강기능식품이다.

코스트코에서 구입하였고 금액은 1병(100정)에 2만 3천원 정도이며, 인터넷이나 올리브영에서도 판매한다.

종류는 원스데일리, 포우먼, 포맨 여러가지가 있는데 

나는 처음 접하는 종합비타민이기도 하고 

가족들도 먹을 수 있을 것 같아서 원스데일리로 구입했다.

3. 캡슐

 

 

내용물은 1정(1캡슐)에 1,745mg으로 100정이 들어있고 

1일 1정 물과 함께 섭취하는 것이므로 100일(약 3개월) 섭취가 가능하다.

 

 

 

사진은 크기 확인을 위하여 500원과 지교한 사진이다.

노란색의 캡슐이며 생각보다 크기가 컸고 특유의 냄새가 났다. 

그래서 먹을 때면 살짝 냄새가 신경쓰이기는 하는데 그래도 못 먹을 정도는 아니나 

큰 알약을 먹지 못 하거나 냄새에 민감한 사람이라면 이 점은 고려해 볼 필요가 있다.

 

나도 알약을 잘 먹는 편은 아니지만 그래도 한 알이라서 물 많이 마시고 

삼켜버리면 못 먹을 정도는 아니었다. 

(만약 2~3캡슐이었으면 힘들었을 수도 있다고 생각한다.) 

 

또한, 고함량의 비타민이기 때문에 물을 많이 섭취하는 것이 좋고

 커피는 이뇨작용으로 인하여 비타민의 흡수를 억제시킬 수 있으므로 피하는 것이 좋다고

 하지만 나는 종종 커피를 마시고 있다.

 

 

 

4. 성분

1) 영양, 기능성분 (비타민)

큰 캡슐의 크기 답게 고함량의 종합비타민이다.!

약국에서 약사님께 종합비타민에 대해 여쭤봤을 때  

피로회복에는 비타민B군이 중요한데 얼라이브나 센트룸 같은 종합비타민은

 비타민B군 보다는 전체적인 종합비타민이기 때문에 

다른 고함량의 비타민 B군이 함유되어 있는 비타민을 추천해 주셨지만, 

금액도 너무 비쌌고 종합비타민으로 시작하자고 생각했다.

 

 

함유되어 있는 주요성분은 마그네슘, 비타민A, C, D, E, B1, B2, B6, B12, K, 나이아신, 판토텐산, 비오틴, 구리, 요오드, 철, 망간, 셀레늄, 아연, 크롬, 몰리브덴, 엽산이 함유되어 있으며 1일 영양성분기준치에 대한 비율이 가장 높은 성분은 비타민B12, B1, B6, B2 이다. 사실상 이것이 내가 얼라이브를 선택한 이유였다.

많은 사람들이 비타민C가 피로회복에 좋다고 알고 있지만 사실 비타민C는 피로회복보다도 항산화작용에 도움을 주며, 피로회복에는 비타민B군이 좋다. 

 

2) 각 주요 성분들의 효과

[비타민A] 어두운 곳에서 시각 적응 및 피부와 점막을 형성하고 기능을 유지하는데 필요하다. (야맹증에 효과적임.)

[비타민B2] 체내 에너지 생성에 필요하다.

[비타민C, E, 셀레늄] 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요하다. 

[비타민 K] 뼈의 구성에 필요하다.

[몰리브덴] 산화, 환원 효소의 활성에 필요하다.

[비오틴] 지방, 탄수화물, 단백질의 대사와 에너지 생성에 필요하다.

[아연] 정상적인 면역기능 및 세포분열에 필요하다.

[요오드] 갑상선 호르몬의 합성에 필요하다.

[철] 체내 산소운반과 혈액생성에 필요하다.

이렇게만 보면 이 비타민만 먹으면 안아픈 곳이 없고 피로회복이나 면역기능은 최고가 될 것 같은데 그렇게 되면 이건 건강기능식품이 아니라 의약품이겠죠.. 그래도 그랬으면 좋겠다..

3) 그 외의 성분들

 

 

비타민이나 영양성분 외에도 여러 가지 과일분말, 포도주스분말, 여러 가지 야채분말, 그린푸드분말(스피루리나, 보리싹, 서양민들레 등), 홍경천추출분말, 버섯분말, 허브분말, 소화효소분말 등 매우 다양한 식물성 추출물/분말들이 함유되어 있다.

이것이 내가 얼라이브를 선택한 또 다른 이유이다.!

 

 

 

5. 섭취 후기

구입한 지는 2~3개월 정도 된 것 같은데 꾸준하게 매일 섭취를 하고 있지는 않아서 아직 반 조금 안되게 남아있다.

처음 얼라이브를 구입하고 다음날 회사가서 오전에 첫 1캡슐을 먹었다. 그 때 완전 빈속은 아니었는데 먹고 잠시 후에 머리가 아프더니 속이 울렁거리기도 하고 약간 어지러웠다. 그 당시 했던 것이라고는 비타민 1캡슐 먹은 것 뿐이었다. 너무 당황해서 ‘뭐지, 왜이러지’라는 생각으로 검색을 해 보았고, 빈 속에 고함량의 종합비타민을 먹은 일부 사람들이 나와 비슷한 증상을 가졌었다. (나는 고함량의 카페인음료를 섭취했을 때에도 머리가 아프거나 속이 울렁거리는 증상을 나타낸다. 그 당시에는 정말 너무 깜짝 놀랐던 기억..) 그 때에도 빈 속은 아니었지만 새벽에 출근하기 때문에 이른 시간에 적은 양의 아침만 먹었기 때문에 사실상 빈속이었겠구나 생각이 들었고 그 후로는 점심 먹은 오후나 아침을 든든히 먹고 섭취하고 있다. 이제는 그런 증상도 느껴지지 않으며 매우 잘 섭취하고 있다.! 아마 그때가 첫 섭취에 빈 속이라 그런 것일거라 추측하고 있다. 꼭 식후에 섭취하는 것을 권장합니다!

 

1캡슐을 먹은 후에 화장실에서 소변을 보면 노란색 소변이 나오고, 플라시보 효과인지 아니면 정말 효과가 있는 것인지 섭취하고 나면 확실히 피곤함과 오후 업무 중에 졸음이 덜 한 것을 느꼈다. 귀찮아서 매일 먹지는 않지만 그래도 자주 섭취하고 있으며, 피곤하고 에너지가 필요한 사람들에게. 추천하고 싶은 종합비타민이다.! 굿!