손가락 마디 통증에 좋은 치료나 운동 없을까요?

제가 남보다 손가락 마디가 좀 굵습니다.

어렸을 땐 습관적으로 손가락 마디를 튕기기(?)를 좋아해서 마디가 굵어진게 아닌가 싶습니다만,

나이먹고부터는 다행히 고쳐서 지금은 손가락 마디를 혹사 시키고 있진 않은데요.

그래서인지는 몰라도 가끔씩 마디가 쑤시고 시릴때가 있네요.

보통 하루이틀 그러다가 말긴 하는데, 저같은 증상에 좋은 치료방법이나 예방운동 같은게 있을지 모르겠네요.