(질문) 슬기로운 갱년기 극복 방법은 뭘까요?

어느시기가 되면 여성이라면 누구나 겪고 지나가는

노화 과정이 갱년기 인가 봅니다.

 

요즘 저는 갱년기가 왔나 봅니다 ㅠ

밤늦게까지 잠을 못 이루고 이리뒤척 저리뒤척

겨우 잠들어도 아침에는 눈뜨기 힘들고,

  

일을 하다가도 남들은 춥다고 하는데 저는 얼굴에

열이 확 달아 올랐다가 이마에 식은땀이 흐르고

그러다가 춥기도 하고 ,

 

대화를 하다가도 얼굴이 붉그락 해지고 그런답니다.

정말 힘들때도 있네요.

 

주위에선 갱년기에 좋다며 호르몬제가 들은 약을

권하기도 하지만 저는 위건강이 안좋아  그런약은

위에 부담을 주기에 병원에서 먹지 못하게 하더라고요.

 

그래서 오롯이 저혼자 감당하고 이겨내야 하네요.

나름 생활 습관을 바꿔보려 명상시간도 가져보고

걷기 운동도 매일하고 있지만,

 

혹시 갱년기를 잘 이겨내고 극복할 수 있는 슬기로운 갱년기 극복 방법은 뭐가 있을까요?