식빵에 일반 잼 대신 '이것'발라 드시면 다이어트에 좋아요

아침 식빵에 버터나 잼을 바르면 죄책감이 들지만,

그렇다고 아무것도 안 발라먹자니 너무 심심하시죠? 최근 SNS에서 '마요네즈 킬러'로 떠오른 두부 스프레드가 다이어터들의 새로운 필수품으로 자리잡고 있습니다. 건강하고 맛있게 빵을 즐기면서도 체중 감량이 가능하다니, 그 비결이 궁금하지 않으신가요?특히 두부 스프레드의 장점은 단백질이 풍부해

근손실 없는 다이어트가 가능하다는 점입니다. 

아침 식사 대용으로 두부 스프레드를 바른 통곡물

식빵을 먹으면, 포만감은 물론 체지방 감소에도 

도움이 된다고 합니다.

만드는 방법도 매우 간단합니다.

두부 한 모를 곱게 으깨고 소금, 후추로 간을 한 뒤, 

기호에 따라 마늘가루나 바질, 파슬리 등의 허브를

넣어 섞기만 하면 됩니다. 여기에 올리브오일을 살짝 넣으면 부드러운 식감은 물론, 건강한 지방 섭취까지 가능하답니다.

영양만점 두부로 건강한 다이어트 하세요.

몸에 부담이 없고 포만감도 있습니다.

두부 스프레드가 다이어트 식품으로 주목받는 이유는 놀라운 영양성분 때문입니다. 100g당 단백질이 8g 이상 함유되어 있어 포만감이 오래 지속되고, 지방 함량은 마요네즈의 1/10 수준에 불과합니다. 게다가 칼로리는 마요네즈의 1/5 정도로 낮아, 다이어트 중에도 부담 없이 즐길 수 있죠.