11/7(목)의외로 공복에 먹어야 좋은 음식 5가지!!

의외로 아침이나 저녁 공복에 먹으면

건강에 더 좋은 음식이 있어요.

 

✔️달걀🥚

달걀은 영양이 풍부하고 맛도 있어서

많은 사람들이 즐겨 먹습니다.

공복에 섭취하면 포만감을 주고 과식을

예방하는데 도움이 됩니다.

 

✔️감자🥔

감자는 비타민과 영양 성분이 풍부해

공복에 섭취하면 위벽을 보호합니다.

찌거나 구워먹는게 좋습니다.

 

✔️꿀🍯

꿀은 신진대사를 촉진하고 피로해소에

효과적이며 공복에 섭취하면 뇌 활동을

활성화 시킵니다.

 

✔️당근🥕

당근은 비타민A 섬유질이 풍부해 항산화 작용과

혈압조절에 효과적입니다. 공복에 당근즙을 

마시면 변비개선과 다이어트에 도움이 됩니다.

 

✔️베리🫐

베리류는 항사화 물질이 풍부해 혈압과 신진대사

조절에 좋으며 집중려과 기억력 증진과 암 예방

에도 효과적입니다. 공복에 섭취하면 그 효능이

배가 된다고 합니다.

 

출처:@메타웰