홍진경 44사이즈 유지비결🤗아침마다 먹는것은??

와~~아직까지 44를 유지 하다니 대단하네요ㅎㅎ

탄수화물을 뺀 식사를 한다네요

두부굽고 낫토와 채소가 가득한 샐러드에 무화과를

곁들여 먹고 올리브유도 빠지지 않나봐요

 

낫토는 식이섬유 풍부하고 배변활동에 도움주고

단백질 함량도 높고 나쁜콜레스테롤을 낮춰준다네요

고혈압 환자는 짜지않게 그냥 낫토만 먹어야 하나봐요

제가 먹어봤는데 그렇게 먹음 맛은 없어요ㅠㅠ

혈액응고제 복용하신 분들도 주의 약의 효과를 떨어뜨릴수

있다네요

 

두부는 뭐ㅎㅎ

두부는 다이어트할땐 열량이 높은 유부보다는 경두부 

순두부가 도움이 된다네요

 

무화과는 무기질 함유 골다공증에 좋군요

플라보노이드가 함유되어 심혈관 예방에 도움

 

샐러드 다 아시지요??

열량은 낮고 포만감 체중관리에 도움이 매우 되지요ㅎㅎ

 

44는 바라지도 않네요ㅎㅎ

건강하게 드시고 건강한 하루 보내세요~~♡♡