좋아하는 파스타 살 안찌게 먹는방법은??

렌틸콩 현미로 만들어진 파스타먹기

단백질과 함께먹기

시금치와 같은 식이섬유와 함께먹기

 

렌틸콩은 바나나 10배에 달하는 식이섬유가 들어있어

변비예방에도 도움!!!

 

역시나 단백질은 어디에도 빠지지가 않네요!!!

단백질은 신진대사를 올려주어 열량이 잘 소모돼

살도 빠진다네요

 

시금치 열량도 낮고 풍부한 식이섬유

시금치의 색소인 루테인은 눈건강에 좋구요

시금치에 들어있는 엽산은 빈혈예방과 뇌기능에 도움!!!

 

주말도 건강하게 드시고 행복한 시간들 보내세요~♡♡