치질을 겪은 후 건강한 생활습관을 유지하고 있는 제 이야기를 공유합니다

🍓치질은 항문 주변 혈관이 부풀어 생기는 질환으로 통증과 출혈이 주 증상이며 변비 오래 앉아있기 등이 원인이며, 치료는 생활습관 개선이나 약물, 수술로 가능하며 예방은 규칙적인 배변과 섬유질 섭취로 가능하답니다.

🍇저는 평소 건강에는 자신이 있는 편이었지만, 바쁜 일상 속에서 건강을 세심히 관리하지는못했습니다.

하루 대부분을 사무실에서  앉아서 보내는 직장인으로서, 식사도 주로 배달 음식이나 간단히 때우는 편이었습니다. 특히 고기 위주의 식단과 매운 음식

짠 음닉을 즐겼으며,채소와 과일은 거의 섭취하지 않았습니다.

게다가 화장실 습관도 좋디 않았습니다.

변비가 잦아져 화장실에 오래 앉아 있거나, 변을

볼때 힘을 과도하게 주는 일이 많아습니다.

시간이 지날수록 배변할 때 통증이 느껴졌고, 종종

피가 묻어나오는 것을 확인했지만 바쁘다는 이유로 이를 심각하게 여기지 않았습니다.

괜찮겠지라는 생각으로 방치했지만, 증상은 점점

악화되었습니다.

 

🍇어느 날, 의자에 앉아 있기도 힘들 정도의 극심한 고통과 통증이 찾아왔고, 출혈도 많아져서 병원을 찾기로 결심했습니다.

 

병원을 방문했을 때, 전문의는 저의 생활습관과

증상을 듣고 치질이 심각하게 진행된 상태라고 

진단했습니다.

내치해과 외치핵이 함께 발생한 상태였으며, 변비와 잘못된 화장실 습관, 그리고 오랜 시간 앉아 있는 생활방식이 주된 원인이라고 설명하였습니다.

 

🍇치료는 초기 단계에서는 약물 치료와 좌욕으로

관리할 수 있지만, 제 경우에는 상태가 악화되어 

치질수술이 필요하다고 했습니다 .

처음에는 치질수술이라는 말에 겁이 났지만, 

더 이상 고통을 참기 어려워 치질수술을 결심하게 되었습니다.

 

🍇치질수술은 비교적 간단했고, 수술 후 며칠간의

회복기간이 필요했습니다. 회복 초기에는 움직이는 것도 힘들고 앉아 있는 것조차 고통스러웠지만

시간이 지날수록 조금씩 나아졌습니다.

의사선생님은 재발을 방지하기 위해 생활습관을

반드시 개선해야 한다고 강조하셨습니다.

🍇치질을 겪은 후, 저는 건강한 생활습관을 유지하는 것이 얼마나 중요한지 깨달았습니다.

이번 경험을 통해 얻은 교훈과 변화는 다음과 같습니다.

 

1.식습관 개선

가장 먼저 변비를 예방하기 위해 식단을 바꿨습니다. 하루 세 끼에 반드시 채소와 과일을 포함시키고

고섬유질 음식을 자주 섭취하기 시작했습니다.

매운 음식과 짠 음식 섭취를 줄이고, 물은 하루 2리터 이상 꾸준히 마시면서 몸 상태가 훨씬 좋아졌습니다.

 

2. 운동의 중요성

앉아있는 시간이 길었던 이전과 달리, 이제는 하루 30분 이상 산책하거나  가벼운 스트레칭을 실천하고 있습니다. 특히 골반 주변의 혈액 순환을 촉진하는 운동을 병행하면서 건강이 개선되는 것을 느꼈습니다.

 

3.화장실 습관 개선

가장 큰 변화는 화장실에서의 습관입니다.

이제는 변이 나올 때 까지 힘을 주지 않고, 화장실에 오래 앉아 있지 않습니다. 배변이 원활하지 않을 경우에도 무리하지 않고 자연스럽게 기다리는 습관을 들였습니다 .

 

4. 작은 증상이라도 무시하지 않기

치질은 초기에 적절히 관리하면 더 큰 고통을 피할수 있다는 것을 깨달았습니다. 처음 증상을 발견했을 때 병원을 찾았다면 이렇게까지 고통스럽지 않았을 것입니다. 앞으로는 작은 이상이라도 방치하지 않고 즉시 병원을 방문 할 것입니다.

 

🍇치질은 생각보다 많은 사람이 겪는 흔한 질환이지만, 직접 경험해 보니 단순히 불편하다는 정도를

넘어서는 고통슬 준다는 것을 알게 되었습니다.

이번 일을 통해 건강은 삶의 가장 기본이자 중요한 요소라는 것을 깊이 깨달았습니다.

 

🍇치질은 부끄러워하거나 숨길 문제가 아니라

적극적으로 치료와 예방을 해야 하는 질환입니다.

저는 이 경험을 계기로 몸과 마음 모두 더 건강한 

삶을 위해 노력하고 있습니다.