건선 증상으로 오랫 동안 염증 치료 및 식습관을 바꾼 후기

8년 전쯤 피부건선이 생겼는데 일상생활이 어려울 정도였기에 정말 힘든 시간이었습니다. 건선이 생긴 원인은 피부와 몸 자체 면역력이 깨져 불균형이 되면서 생긴 것 같습니다. 피부과에서 증상을 보고 건선이라고 했고 처방 받은 약으로는 힘들어 몇 년간 식습관 개선 및 한방치료, 생활습관의 변화로 차츰 좋아졌습니다.

건선이 생기는 원인 중 하나가 피부 밸런스가 깨지면 생길 수 있다는데 그 당시 불규칙한 수면과 과로로 몸이 굉장히 아픈 상태였습니다. 건선 때문에 신경도 예민했고 순한 것을 써도 피부도 아프고 점점 따갑고 그랬습니다. 피부가 가렵고 따가우니 처음에는 수분크림을 많이 바르면 되는 줄 알았는데 상태는 점점 악화되고 빨간 범위가 좀 더 커졌습니다. 건선으로 인해 정신적으로 정말 스트레스를 받고 대인기피증도 생겼습니다. 한방치료로 무너진 밸런스를 잡고 면역력을 높이려고 노력했고 천천히 건강하고 신선한 음식으로 몸을 채워 갔습니다. 건선 완화에 좀 도움이 될 수 있는 음식으로 육류 대신 버섯, 염증을 줄여주는 오메가-3 지방이 풍부한 올리브 오일, 몸을 알칼리성으로 만드는 흰 살 생선이 주 재료였습니다. 콩은 단백질과 항산화에 좋은 음식이고 건선 염증을 줄이는 데 도움이  되어 많이 먹으려고 했습니다. 시금치, 케일 같은 진한 잎 채소는 세포를 염증으로부터 보호해주는 항산화제가 많아 매끼니마다 조금씩 먹었습니다.

비타민D가 과잉된 면역세포를 조절해주는 기능을 해 준다고 해서 건선 완화에 도움이 될까 싶어서 닥터린 유기농 비타민D를 꾸준히 먹고 있습니다. 셀레늄도 염증 해소에 도움이 된다고 해서 솔가 셀레늄을 드시는 분들이 많아 그것을 섭취하고 있는데 장기적으로 섭취하니 도움이 된 것 같습니다.