관절 영양제

14차장수왕)나만의 관절템 내추럴라이즈 수퍼그린 멀티비타민&미네랄

2024.05.13 21:23

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https://cashdoc.moneple.com/joint_medicine/38279893

관절과 연골 건강에 좋다고 알려진 성분과 기능성 원료는 콘드로이친, 글루코사민, MSM(식이유황), 대두이소플라본, 뮤코다당·단백, NAG, 인삼 등 다양합니다

제가 먹는 관절 영양제는 Naturalize의 슈퍼그린 멀티비타민&미네랄인데요

여기에 뼈 건강에 좋은 칼슘과 비타민D, 마그네슘이 함유되어 있고 여러가지 비타민과 미네랄이 들어있어서

챙겨먹고 있어요

이런 영양제도 좋지만 관절 건강이 걱정된다면 체중을 줄이고 운동을 하는 게 더 좋다고 해요. 운동은 하루 30분, 주3회 이상을 권장하구요

또 콜레스테롤을 높이는 맵고 짠 음식을 줄이는 일도 관절 건강에 도움을 준다네요. 콜레스테롤 수치가 높아지면 연골 조직을 파괴하는 데 직접적으로 작용하는 단백질 성분이 활성화되고, 이때 퇴행성 관절염 진행을 더욱 촉진할 수 있다고 해요.

맵고 짠 음식에 많이 들어 있는 나트륨 성분은 칼슘과 미네랄 성분을 체내에서 배출해 관절을 약하게 하고, 활동량이 부족하면 근육량은 줄어들어 체중이 증가하기 때문에 관절 부담은 커지게 되요.

따라서 규칙적인 식사와 맵고 짠 음식, 기름진 음식은 되도록 피하고 올리브오일, 연어, 호두 등 체내 콜레스테롤 소비를 촉진하는 음식을 섭취하는 것이 좋다고 합니다.

운동으로 체중을 줄이고 건강한 음식으로 콜레스테롤 소비를 촉진하면서 보조적으로 영양제까지 먹어준다면 관절 건강에 더 좋을거 같아요