나만의 관절 관리법

어릴때 넘어진후 무릎에 물이 차서 퉁퉁 부은적이 있었다

그 이후로 관절 관리를 위해 무릎근육을 키우기 위해 걷기운동도 꾸준히 하고 무릎 스트레칭도 해 주었는데

나이가 들면서 운동으론 부족한거 같아 관절 영양제도 먹고  마사지 크림도 바르고 있다

관절 영양제로 온케어 콘드로이친을 먹고 있는데 좋은것 같다

백년초 글루코사민 크림은 장거리 산행후 무릎 주위를 마사지하듯 발라준다