늘 감사하며 건강하게 잘 살자.\(^_^)/

십여년전 암수술을 한 후 면역력의 저하로 

그동안 무기력한 삶을 살 수 밖에 없었던것 같다. 

최소한 노년에 자식들에게 짐은 되지 말아야겠다는 각오로 걷기부터 시작하자.고 

할무렵

친구로 부터 케시워크&캐시닥을 소개 받았다. 

하루 이,삼천보를 겨우 걷고 간식도 아무때나 먹던 습관을 버리고,

하루 만보를 향해 걷기를 실천하다보니 

4000보부터.. 점점 늘어나 7000보 까지도 걷게 되고 다리에 근육도 생기고 자신감도 생겼다.

앞으로 만보 이상 걸으며 식단 조절도 채식과 양질의 단백질로 더 건강한 생활을 해 나가야겠다.

건강에 관한 좋은 정보도 얻고 

좋은 생각 좋은 글도 공유하며 즐겁게 살아요. 

모든 사람들이 건강해지고 행복한 삶을 살 수 있게 선한 영향력~♡♡♡ 같이 노력해요.