의사가 추천하는 “저녁 건강식단”

의사가 추천하는 저녁 건강식단 🍽️

건강한 저녁 식단은 단순히 배를 채우는 것이 아니라,

몸의 회복과 숙면을 돕고 전반적인 건강을 개선하는 중요한 요소입니다.

하지만 많은 사람이 저녁을 과식하거나, 가공식품 위주로 섭취하는

경향이 있어 건강을 해칠 수 있습니다.

저녁식사는 가볍고 건강하게!

저녁 식사는 몸을 회복시키고 숙면을 유도하는 중요한 역할을 합니다.

단백질과 건강한 지방, 적절한 탄수화물을 균형 있게 섭취하는 것이 중요하며,

자극적인 음식보다는 소화가 잘되는 식단을 선택하는 것이 좋습니다. 

----------------------------------

평소에 기름진음식을 많이 드시는 편이라면 

이제부터라도 저녁엔 맑은 된장국과 야채류로 가볍게 드셔보시는게 어떨까요?