심근경색 예방법 4가지와 심근경색 환자 식단 공유합니다

심근경색으로 오랜 기간 투병 중이신 저희 이모, 

자신의 삶의 질을 높이고 장수의 꿈을 위해 정말 열심히 관리하고 계십니다.

심근경색 예방법과 심근경색 환자인 저희 이모가 꾸준하게 관리하는 방법과 식단도 공유할테니까

가족력이 있으시거나 현재 심근경색을 앓고 계시는 환자분이 계시다면 도움이 되지 않을까 싶습니다

 

 

저희 이모님은 골드 미쓰인 미혼 이모님이세요.

젊은 나이에 심근경색 진단을 받으셨고 5년이 지난 지금도 

여전히 정기적으로 심근경색 검사를 위해 병원에 내원해 심전도 검사를 하시고 약도 처방 받아 드시고 있습니다.

덕분에 처음 심근경색 진단 받았을 때 보다 많이 건강해지신 상태이고 

의사 선생님께도 칭찬 받으시는 우수 환자에요. 

 

 

심근경색은 쉽게 말하면 혈액순환이 제대로 되지 않아 심장의 일부가 고장난 상태가 되는거에요.

나이가 많아지거나 흡연, 당뇨, 고혈압, 비만, 유전 등 다양한 이유로 심근경색이 나타나요.

이러한 심근경색의 위험을 낮추기 위한 예방법은 다음과 같아요.

 

[심근경색 예방법 4가지]

1) 매일 꾸준한 운동 최소 30~40분

2) 금연

3) 금주

4) 식단관리

 

심근경색 환자가 아니어도 꾸준하게 지키면 건강에 도움이 될 수 밖에 없는 예방법이죠 ㅠ

근데 저희 이모는 이걸 하루도 쉬지 않고 하고 계시니 정말 대단하신거 같아요

 

원래 담배는 태우지 않으셨고 술은 심근경색 진단 이후 입에도 대지 않으세요

그리고 하루 30분씩 매일 집 앞 천에서 경보를 하시거나 실내 사이클을 타세요

 

그리고 가장 중요한 식단 관리!

저는 이 부분이 가장 대단하다고 생각하는데요

소식, 채식, 저염식을 정말 철저하게 지키세요.

하루 한끼는 재철 채소를 찜기에 쪄서 드시는걸 합니다.

드레싱이나 소스 없이 재료 본연을 통째로 드시는거에요.

처음에는 밍밍하다 맛이 없다 하셨었는데요 이제는 재료 고유의 맛이 느껴진다면서 맛있다고 하세요

 

 

심근경색은 합병증도 위험하기 때문에 정말 관리가 중요합니다.

물론 심근경색 진단을 받지 않는게 가장 이상적이구요

 

심근경색은 가슴 통증 외에도 체한것처럼 명치가 아프거나 속이쓰리다는 증상도 있을 수 있어요.

가슴통증이 느껴진다면 가볍게 여기지 마시고 꼭 정밀 검사를 통해 내 몸의 상태를 알아보세요.