혈압 조절

혈압이 조금만 높아지면 이제 약을 먹어여하는데요 그것보다 혈압이 들쑥날쑥해요

심리상태랑 많이 관련있는거같아요

그래서 심호흡을 하는데 마시는건 4초정도 내뱉은건 길게~~ 끝까지 내뱉습니다.

그렇게 반복하면 좀 진정되는거같아요

그리고 코엔자임큐텐 꾸준히 먹으니 조금 괜찮은거같아요 

그리고 느리게뛰기도 좋아요 가장 효과본거같아요

병원에서 하는 얘기는 살빼고 짜게먹지않는게 젤 좋대요. 모두 혈압관리 잘합시다

모두들 건강하세요!!!