(고민) 혈압을 낮추려면 어떻게 해야할까요?

5~6년 전부터 병원에만 가면 듣는 소리가 고혈압 약 먹냐는 거네요~

아직 고혈압 판정을 안 받아서 약은 안 먹는데

1단계 고혈압을 의심할 정도로 140, 90이상은 계속 나오네요~

건강검진을 가도 몇번이나 다시 재는지...

헌혈하러 가도 참... 고민입니다~

살 빼는게 직빵이라고 해서 13kg정도 뺐는데...

식습관 자체를 바꿔야하는지... 고민이네요~