고지혈증 치료

2~3년전

건강검진에서  고지혈증 이라고 진단이 내려졌고

약을  먹어야  된다고 했습니다

전  식이와 운동을  먼저 시작했습니다

밀가루음식  끊고

(일주일에  한번정도 라면 먹음)

흰쌀밥대신 늘보리  그외  잡곡을  섞어서  꼭꼭씹어서 먹었습니다

그리고  제일 중요한 할일 

매일저녁  걷기운동을  했습니다

1시간정도  빠르게 걷기 운동을  했습니다

3개월정도  이런 패턴을  유지했고 이후 검사결과 

정상으로 돌아왔습니다

그래서 전 걷는게 너~~~무  좋습니다

앞으로도  쭉 걸을겁니다

총콜이 283-->179

LDL181-->106