(혈당관리)밥짓기 올리브유 1숟가락

호랑이콩은 콩이라서 단백질도 풍부 하겠지만,

비타민과 미네랄도 많다고 하네요 

올해는 더 많이 심는다고하셨는데~

밥에 넣어서 먹음 맛도 좋아요 

밥지을때 올리브유 1숟가락

혈당관리에 좋은 팁이네요 

올리브유는 몸에 좋은 불포화지방산이 풍부해서 심혈관 건강에 도움을 줄 수 있어요. 게다가 항산화 성분인 비타민E도 함유되어 있어서 건강한 식단을 원하시는 분들에게 딱이에요 특히 다이어트할 때 탄수화물 섭취가 걱정된다면, 올리브유를 살짝 추가해서 더 건강하게

또한, 올리브유는 GI지수를 낮추는 데 도움이 된다고도 해요. GI지수(Glycemic Index)가 낮을수록 혈당이 천천히 올라가는데, 올리브유가 밥의 소화 속도를 늦춰서 혈당 급상승을 방지하는 데 도움을 줄 수 있어요. 이런 점 때문에 당뇨를 관리하는 분들에게도 유용한 팁이 될 수 있답니다.