원기회복합시다!!🐙 연포탕

산낙지사다가 연포탕으로 

아주 작은 낙지가 아니라서 

살도 통통하네요 ~

 

살뜨물로 끓였더니,

더 시원하고 맛도 좋아요 

 

 

 

1. 원기 회복 효과

낙지에는 피로 회복에 좋은 타우린이 풍부하고 무기질과 필수 아미노산,필수 지방산,베타인 성분이 풍부하게 함유되어 있어 체력 보충과 원기 회복에 도움을 준다고 합니다.

 

2. 혈액 순환 및 혈관계질환 예방 효과

낙지에 들어 있는 타우린 성분은 혈액 속 유해한 콜레스테롤 배출을 원활하게 해 줍니다. 혈행을 개선시켜 혈액순환 및 혈관 건강에 도움이 됩니다. 타우린 성분은 혈압을 안정시키는 작용을 하여 고혈압을 예방하는데 효과적입니다.

 

콜레스트롤을 분해하고 고밀도 콜레스트롤을 증진시켜주어 혈관계 질환 예방에 도움이 됩니다. 혈관을 청소하고 혈액 순환을 원활하게 해주어 혈관을 깨끗하고 건강하게 하는데 효과가 있습니다.

 

3. 체중 감량 및 다이어트 효과

낙지의 칼로리는 100g당 약 53칼로리로 낮은 편에 속합니다. 지방의 함량이 거의 없기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다. 낮은 칼로리에 비해 풍부하게 함유된 단백질, 비타민B2, 타우린, 인, 철분, 칼슘 등 각종 무기질이 풍부하여 건강하게 체중감량을 할 수 있게 도와 줍니다.

 

4. 빈혈 예방 효과

낙지에는 빈혈의 증상 개선 및 예방에 탁월한 작용을 하는 철분이 많이 들어 있습니다. 이렇게 풍부한 철분이 혈액을 통해 체내 산소를 공급하는 작용을 개선시켜주고 빈혈 예방 및 완화에 큰 도움을 줍니다.

 

5. 두뇌 발달 효과

낙지에 들어 있는 DHA 성분이 뇌세포 활성화를 원활하게 해주는 역할을 합니다. 이로써 뇌 건강에 뛰어난 효과가 있습니다. DHA 성분은 인지능력, 집중력, 기억력 향상에 도움을 줍니다. 특히 성장기 어린이의 두뇌발달 및 치매예방에 효과적 입니다.

 

6. 치매 예방 효과

낙지에 들어 있는 타우린 성분은 항산화 활성 역할을 합니다. 이는 피로 회복, 혈압 안정 등의 효과가 있는 물질로 알츠하이머를 유발하는 베타아밀로이드를 조절해 줍니다. 이로써 치매를 예방하는데 도움을 줍니다.