양배추샐러드(채썬 고구마)

다이어트 식품으로 고구마는 거의 1등 아닌가요

양배주를 미리 채썰어두니까 아주 편해요 

엄마가 주신 고구마

생으로 먹으라고 해서 채썰어서 샐러드로

먹었는데... 그냥 먹는것보다 아주 좋은데요 

양배추 깔고, 고구마 채썰고

새싹채소와 파프리카..

흑토마노. 딸기. 생블루베리

생고구마는 풍부한 영양 성분이 함유되어 있는데, 반면에 칼로리가 적어 다이어트로도 으뜸입니다. 탄수화물, 단백질 등 에너지원과 비타민 A와 C, 칼륨, 섬유질을 포함한 비타민과 미네랄이 풍부하죠. 특히 비타민 A의 훌륭한 공급원 으로 100g당 하루 권장량의 약 461%을 포함하고 있어, 시력 보호 및 면역 작용에 아주 탁월한 역할을 하죠