수족냉증 혈액순환안될 때 족욕보다 효능이 좋은것??

겨울철 수족냉증으로 고통받고 계신 분 많으시죠?

저도 어렸을 때부터 발이 항상 차서 잘때 수면양말 필수템이었고

온찜질 팩이며 족욕까지 정말 갖가지 노력을 많이해봤는데요ㅠㅠ

우연히 각탕법이라고 수족냉증에 효과가 좋다는 정보를 알게되어 공유해봐요 ㅎㅎ

 

각탕법이란?

각탕법은 무릎 아래 다리 부분만을 따뜻한 물에 담그는 방법으로, 족욕보다 더 넓은 부위를 따뜻하게 하여 혈액순환을 촉진하는 데 효과적입니다.

 

 

각탕법의 효능

• 혈액순환 개선: 다리 전체를 따뜻하게 함으로써 전신의 혈액순환을 도와 수족냉증 완화에 도움이 됩니다.

• 피로 회복: 하루 종일 지친 다리 근육을 이완시켜 피로를 풀어줍니다.

• 스트레스 해소: 따뜻한 물에 몸을 담그는 것은 심신의 긴장을 완화하고 스트레스를 줄이는 데 효과적입니다.

 

각탕법 시행 방법

1. 물 준비: 약 40~42도의 따뜻한 물을 무릎 아래까지 담길 수 있는 대야나 욕조에 채웁니다.

2. 담그기: 다리를 물에 담그고 약 15~20분간 유지합니다.

3. 물 온도 유지: 물이 식지 않도록 따뜻한 물을 조금씩 추가하여 온도를 유지합니다.

4. 마무리: 시간이 지나면 다리를 꺼내고 부드럽게 닦은 후, 보습제를 발라 피부를 보호합니다.

 

주의사항

• 물 온도 조절: 너무 뜨거운 물은 피부에 자극을 줄 수 있으므로 적절한 온도를 유지합니다.

• 시간 조절: 너무 오랜 시간 각탕을 하면 오히려 피로를 유발할 수 있으므로 적절한 시간을 지킵니다.

• 건강 상태 확인: 당뇨병이나 혈액순환에 문제가 있는 분들은 각탕법 시행 전에 전문의와 상담하시기 바랍니다.

 

 

 

 

 

각탕법은 수족냉증 완화에 효과적인 방법 중 하나로, 정기적으로 시행하면 증상 개선에 도움이 될 수 있다고 해요!! 한번 시도 해보시구 후기 공유해주세요 :)