https://cashdoc.moneple.com/health_food/95695115
🫡계란 노른자엔 비타민B군의 일종인 비오틴이
다량 들어있다네요
비오틴은 피부를 가꾸고 콜레스테롤 수치를 조절하는
것에도 큰 공을 세운다네요
그런데 이와 반대로 계란의 흰자에는 비오틴의 체내
흡수를 방해한다네요
그래서 비오틴 흡수율을 높이려면 흰자는 날것이나
반숙보다 완전히 익힌 완숙 상태로 먹는 것이
좋다네요
🫡반숙 계란은 소화하는데 1시간 반 정도
완숙 계란은 3시간 정도
날계란은 2시간 반 정도
소화기능이 약하시면 반숙 계란이 좋겠네요
🫡면역력이 떨어졌을 땐 완숙으로 먹어야 좋다네요
영유아나 임산부에게 가능하면 완숙 계란을 먹는것을 권장 한다네요 껍데기에 살모넬라균이 묻어 있어서
식중독 위험 때문
오늘은 아침에 각종 야채와 계란을 먹었는데요
전 촉촉해서 반숙을 좋아하는데...
앞으로 흰자는 완숙으로 먹어야 겠어요~~♡♡
월욜도 건강과 함께 하세요~~♡♡
0
0
광고